梁靜茹長著一張娃娃臉雖然一向清純、亮麗，但給人的感覺還是有點儿胖。她笑說﹕“我雖然体重只有43公斤但大腿和腰還是蠻肥的。平時穿裙子、褲子可以遮一遮，一穿泳裝就顯露天遺，所以，這些部位要瘦一些。”
談到減肥經梁靜茹嘗試過“魔鬼減肥法”。她說﹕“以前發專輯的時候，拍宣傳照前采用過不健康的減肥方法，一天只吃一餐，吃的都是些蔬菜沙拉、水果，也喝點牛奶。雖然瘦得很快，但整個人變得肌青唇白，沒有活力。”梁靜茹還曾因此患上輕微的厭食症，一度看到肉就覺得惡心。
2000年，梁靜茹開始培養運動的習慣，一個星期游泳3次，每次半小時。梁靜茹坦言‘自己很愛吃尤其是薯片、雪糕等零食，當歌手后，開始克制自己的食量。眼看積攢的贅肉就要暴露出來，而梁靜茹卻有從容對策——私家減肥餐。
明星梁靜茹的私家減肥套餐
早餐——香蕉蜂蜜牛奶﹕清腸排便
早上一起床可以試試這道香蕉蜂蜜牛奶餐梁靜茹介紹說，明星一般時間根緊又經常熬夜前一晚沒睡或是很累，這道早餐既能補充体力又能幫助排埂清理腸胃。如果可以，豆奶熱量低，代替牛奶會有更不錯的效果。
原料及做法﹕香蕉、牛奶養身潤喉，但要挑選新鮮的原料，低脂牛奶最好。將剝皮后的香蕉放入果汁机，加入牛奶和蜂蜜。一杯新鮮酌瘦身飲品就出爐了。
注意事項﹕為了避免身体缺乏蛋白質、礦物質等營養成分可以适當口服一些人体必需的微量元素。
中餐——南洋魚頭湯﹕補充精气神
梁靜茹說“這道菜，魚頭有膠質，利于美容養顏，魚肉營養价值高，吃多不發胖，加上番茄，是我最喜歡吃的。”
原料及做法﹕魚頭一個，生姜、番茄、酸菜、煉乳，酸菜預先泡水去掉過量的咸昧。將魚頭兩面魚皮用少量油煎酥，加入姜絲、酸菜，加水沒過魚頭。水開后加番茄和半罐煉乳，煮10分鐘即可起鍋食用。
注意事項﹕若不喜歡湯太濃稠可多加一倍水﹔只吃魚肉不過癮，還可加入米粉一起煮，這就是地道的南洋魚頭米粉﹔煉乳熱量較高，怕長胖就少加一點。
晚餐——苹果芹菜沙拉﹕富含纖維素助消化
原料及做法﹕苹果去皮核，切片﹔芹菜洗淨，取莖切成小長條﹔擺好苹果和芹菜，
擠上沙拉醬。盡量選擇低脂沙拉醬。
注意事項﹕沙拉醬不要放得大多﹔可以在少量沙拉醬中添加一些低脂优酪乳，用來稀釋沙拉醬，以降低油脂的攝入量。
睡前——小黃瓜制面膜﹕美白潤膚
最后 梁靜茹附送她的獨門美白面膜——小黃瓜面膜。春夏季每天使用，1周后美白效果顯著。
原料及制法﹕小黃瓜切片，果汁机打成泥狀﹔取一張面膜紙浸入其中，待紙吸足水分取出敷臉﹔10—20分鐘后洗去面膜，拍上美白爽膚水。
注意事項﹔兩條小黃瓜打出來的泥可以連用3天，第1天剩下的黃瓜泥需裝入保鮮袋存入冰箱，冰涼敷臉更舒服﹔皮膚有破損或面疤已破時，避免使用。
以上減肥套餐，只可短期使用，若想長久保持窈窕身材和美而容顏還是要靠平日的健康飲食方式和良好的運動習慣。
梁靜茹私家瘦身秘籍-快速減肥快速減肥网 （來源﹕醫生在線）
明星減肥的新“中醫時代”
王菲的骨感并非完全上天所賜，她堅持服用中醫專為她配制的中藥瘦身湯。而林青霞、梅艷芳、周潤發，這些被人們追逐的巨星，竟也有他們追逐的星星——一個林姓內地資深中醫，當此中醫到香港，他們對他趨之若騖，爭相請他為自己看病。被這些巨星捧著，此中醫在香港的居所，從三流旅館晉級到豪華別墅。
就連美國前總統里根也前來湊的熱鬧，他因為痴呆症惡化，決定接受中醫治療，并派遣美國方面的專家彼德森（Ron Peterson）負責与中方聯系具体事務。中國工程院院士，原北京中醫藥大藥校長王永炎教授主動表示愿意領銜。
這些風云人物，穿洋裝、住歐式別墅，唯獨在健康事宜中總割舍不了“中醫”，讓“中醫”和“中藥”兩個詞跟隨著他們在時髦近聞里不斷出現。
在經歷一輪低靡的窘境后，中醫藥正以它巨大的磁力，吸附著越來越多理性回歸的人。因為人們看到了西藥的副作用，看到了西醫“頭疼醫頭，腳疼醫腳”的局限性。而西醫這些的短處恰恰是中醫的長處，于是人們又思念起中醫的好。
中藥屬性純天然。
時髦指數﹕★★★★★
評估理由﹕中藥的純天然屬性，充分符合當今崇尚環保、崇尚自然的世界潮流。
中藥使用的是自然植物，還包括少量的動物及礦物，屬性純天然，本身就是低毒副作用的。?而且，中藥是复方，多种藥物搭配使用，這就進一步減輕了中藥的毒副作用。中藥复方在各味藥材的使用上講究“相需、相使、相畏、相殺”，各种成分相互制約，相互中和，為有毒的成為減毒，使其体現不出毒性。因而大多數中藥可以長期服用，這是西藥無法比擬的。
中醫最大的价值在于綜合調節作用。
時髦指數﹕★★★★
評估理由﹕“自然療法”正大行其道。“自然療法”強調通過調動起人体的自我修复、自我防御、自我調節功能來消除內外病理因子的干扰。而這与中醫全面調節人体系統，使人体系統實現自組織、自穩態的理念有相通之處。
中醫在人体健康的維護上，始終追求自然，遵循順應人体生理活動的規律，反對任何違反自然規律的做法。從中醫治療手段上講，均是“因其可”而為之，絕不會為了單純追求治愈疾病而違背人的生理功能，破坏人体形態結构。
中醫通過藥餌飲食、針灸推拿、气功等方法，來全面調節人体系統，使人体系統實現自組織、自穩態，從而將生命活動調整到最佳狀態。
中醫是最講究“度身訂造”、“個性化治療”的。
時髦指數﹕★★★★★
評估理由﹕在講求個性的年代里，醫療也不例外，而中醫恰恰是最講究的度身訂造。
中藥處方講究辯証論治，比如同樣感冒的兩個病人，中醫卻能分出一個屬風寒感冒，一個屬風熱感冒，前者開的是“小青龍湯”，后者開的卻是“銀翹散”。中醫的辯証論治，實現了現代人所倡導的個体化治療愿望。因為大自然的每一個生命、每一個人都有自己的生理病理特點，即個体化差异。只有根据不同的病人自己的情況進行治療，才是符合自然規律的治療。
蔡依林減肥方法
瘦身大餐--開水燙白菜
蔡依林是唱片公司企宣喜歡的“乖寶寶”，帶她做宣傳，再省力不過。
坐飛机，她一個人躲在商務艙蒙頭睡，不要人陪﹔住賓館，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一個手提電腦在房間里，她能几天不出門﹔三餐菜單連腦子都不用轉，喊進房間的是永遠的“老三樣”--開水燙青菜、白飯、蒸燒賣或者蝦餃。
想瘦不能沾油鹽糖
蔡依林的營養師告誡過她，要想瘦，就不能沾油、糖和鹽。
女生最喜歡的蛋糕、薯條、冰激凌，對蔡依林來說猶如毒虫蛇蟻，碰都不碰。偶爾吃一塊不帶油的干煎牛排，已經算大罪過﹗
走到哪里，她都和美食無緣。
特制瘦身火鍋
有一次工作得晚了，大家叫上蔡依林去火鍋店吃重慶鴛鴦鍋。工作人員個個嚼得酣暢淋漓，唯獨她，坐在角落，面對一鍋“特意”為她准備，連番茄、大蔥和味精都沒加過的白開水，一片一片涮蔬菜。
調料﹖當然不能有，里面油和糖都太多，不合格﹗涮過了直接吃就對了。
被迫減肥--習慣“苛刻”菜譜
這樣的“營養減肥食譜”，蔡依林吃了有2年多。
出道后飽受批評“不上鏡的肉團臉”，如今已瘦到兩腮挂下來，手臂細得仿佛拗一下就能听到“咯 ”脆響。
“這個社會對女生太苛求，不停督促她們瘦瘦瘦，小號衣服、減肥產品、食物上的卡路里標示……有時候，我真希望自己是個男人。”踩著高跟鞋，蔡依林看裙子下露出的兩截“蘆柴棍”，眉目間寫著無奈。
急速減肥靠餅干和蔬菜
6年前，蔡依林“被迫”急速減肥，每天吃很少的低卡餅干和蔬菜，腸胃系統嚴重紊亂，差點得了厭食症，像她喜歡的小說女主角那樣。
不得已之下，她求助“營養食譜”。“已經比以前吃多很多了﹗”蔡依林細數，“至少，我現在可以吃肉﹗”
從“被迫”到“習慣”，最后慢慢“享受”，蔡依林選擇另一种態度面對“苛刻”的食譜。
“我已經不討厭減肥了，至少我能在減肥過程中，感受到自己對身体的掌控力。”
蔡依林減肥方法-快速減肥減肥网
張可頤三餐苗條配方
張可頤不但身材凹凸有致，臉蛋更是靚麗無比。据她透露，這一切的背后都与她日常三餐有關。
1994年張可頤參加了香港小姐選舉，雖然与冠軍無緣，但她贏得了“最具演藝潛質獎”，隨后張可頤成為香港無線電視台的合約藝員。她因出演《難兄難弟》中的“陳寶珠”而一鳴惊人。十多年過去了，如今的她不但身材凹凸有致，臉蛋更是靚麗無比。据她透露，這一切的背后都与她日常三餐有關。
早餐﹕蛋白質+高纖維蔬果
張可頤在早餐一般都會吃蛋白含量較高的食物和含高纖維的蔬果。她說﹕“早上起床時，因為隔太久沒吃東西，一旦進食，胃的吸收力与食量都會加大，所以我早餐都是吃低脂肪与高纖維的食物，因為人体對高纖維食物的吸收速度較慢，這樣就可以減少胰島素的過度分泌与脂肪的堆積。” 相關推荐﹕長期作戰 減肥食譜3樣搭配
午餐﹕淀粉+高纖維蔬果
張可頤認為每天要堅持攝取适量的淀粉類主食，這樣身体內各器官的動作才會正常。“雖然保持苗條的身材是必須的，但是我更希望我的身体是健康而苗條的。”張可頤說。
晚餐﹕蛋白質+高纖維蔬果
張可頤在晚餐一般會多吃些蛋白質含量較高的食物，如肉、魚、蛋、豆類等食物，同時也會多吃綠葉菜，絕對不吃主食。她說﹕“因為人体胃腸道的消化及吸收力在晚上特別強，再加上晚上熱量消耗少，吃下去的熱量很容易會儲存起來。所以，我一般晚上會拒絕吃主食，只吃蔬菜。”
張可頤三餐苗條配方-快速減肥快速減肥网 （轉自39健康网）
俗話說的好，人靠衣裝，漂亮女人也是一樣，要有自己獨特的減肥方法來保持自己漂亮的容顏，看看快速減肥為您推荐的漂亮女人的九种實惠瘦身法。今天是圣誕節，祝各位圣誕快樂，減肥成功。
2、上樓梯每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯后2?3小時再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈來自印度的古老健身法，每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持体態苗條。
5、跳舞輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。
6、跳繩只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥于游戲中。
7、晨操晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持
青春体態。
8、喝水眾多的減肥法中，正确的喝水是最簡易無負擔的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐時、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳。
9、鹽療用溫水沖濕全身，再用粗鹽涂滿全身，然后加以按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。
漂亮女人的九种最實惠瘦身法-快速減肥快速減肥网
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