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濕熱：面色帶紅，有灼熱感。這類人疲倦時面油較多、膚色黝暗，容易出現暗瘡粉刺。護理重點在於潔膚，防止毛孔堵塞。
燥熱：面色同樣偏紅，但疲倦時皮膚會變得乾燥粗糙，偶爾有紅斑和粉刺出現。護理方法是保濕。
寒濕：面色較蒼白，疲態是浮腫和皮膚失去光澤。注重清除皮膚角質，提高皮膚新陳代謝能力。
寒燥：臉色蒼白，因缺乏營養，新陳代謝功能緩慢，皮膚較乾燥，容易有皺紋。應多做按摩和補充皮膚所需的營養，增強血液循環。
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如果你還不清楚自己所屬類別，不妨觀察一下，或拜訪專業的中醫師。
你是熱底or寒底體質
享受美食可是有許多禁忌的，體質冷熱之別就是其中之一，如果你還不了解你身體是屬於那一種體質，趕快依照以下的冷熱體質檢驗表檢測一番，可不要已經是冷體質，還拚命喝冰飲，小心變成急凍人。
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Ａ組 得分
早上起床眼有眼屎 (1)
早上起床覺得嘴巴很苦 (1)
經常生痱子 (1)
有便秘困擾 (1)
胸口經常鬱悶 (1)
經常喉嚨痛 (1)
有口臭 (1)
容易發脾氣 (1)
經常頭痛 (2)
眼睛常有血絲( 2)
容易長痘痘 (2)
經常流鼻血 (2)
有痔瘡 (2)
是肝炎帶原者( 3)
指甲變黑或容易折斷 (4)
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得分總計（___）
Ｂ組 得分
經常有黑眼圈 (1)
經常喉嚨沙啞 (1)
經常口乾舌燥 (1)
記憶力很差 (1)
經常心慌意亂 (1)
冬天手腳會冰冷 (1)
鼻子會過敏 (1)
容易鼻塞 (1)
頭髮稀疏或容易掉頭髮 (2)
小便頻密或夜間會起來上廁所 (2)
會耳鳴 (2)
經常頭暈 (2)
經常腰酸背痛 (2)
經常失眠 (3)
經常手腳腫大 (4)
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得分總計（___）
Ａ組
低於3分身體好像鐵打的，有機會成為人瑞。
4～14分身體常會覺得燥熱，多洗點冷水澡降溫吧。
15～25分身體狀況響起警訊，很可能患有肝硬化等病，最好去醫院做個健康檢查。
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B組
低於3分有良好飲食習慣，要生病也是別人先，不太會輪到你。
4～14分身體虛弱，不補一補容易衰老。
15～25分身體太虛弱，容易患有腎臟、內分泌之類的毛病，趕快去徹檢查。
A組分數高過B組者，體質屬燥熱，即俗稱的熱底。
忌辣淑、煙酒、咖啡，要多吃水果。像蘆薈、檸檬這類清涼退火的食物多吃可以消消火氣
B組分數高過A組，體質虛弱，即俗稱的寒底。
忌喝冰涼的冷飲，太寒的東西都不要多吃，最好多吃南棗、四物、紅豆、薑汁這種補氣血的食品。
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什麼是寒底熱底？
有些女士說她們不能飲綠茶，因為一飲就頭暈；也不能吃芥菜，吃了也會頭暈。西方醫學對此不能給予解釋，唯有建議她們吃其它食物或飲其他的茶。
中國醫學把人的體質分為虛實寒熱，偏熱之體質宜食涼性及微苦、甘、淡的食物，熱毒積盛體質宜食寒涼食物；偏寒之體質宜食溫性食物，多為微辛之味，例如蔥等，而寒盛體質則宜溫補。寒與涼，溫與熱都同屬一性，但有輕重之別。要知道你屬寒底或是熱底，請看下表﹕
寒熱體質監別表
寒性體質︰
特徵︰喜靜而少言，口不乾渴或口中唾液多，時喜縮足，面部表情沉靜，面色多蒼白或晃白，唇色淡白或青紫，指甲青紫，舌淡胖嫩，手足涼或冰冷，小便清長或大便稀溏。
備註︰寒微者選溫性食物，寒甚者選熱性食物，食物可溫熱吃，但不宜過熱，應以「熱不燙唇」為標準。
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